Szkodliwość syntetycznych ubrań sportowych: Czy Twoja odzież Cię truje?
Trenujesz? Zobacz Non Toxic Activewear, czyli kolekcję sportową z wełny merino certyfikowanej przez The Woolmark Company.
Analizujesz makro i mikroskładniki swojej diety. Skrupulatnie liczysz ilość białka. Pracujesz nad siłą, wytrzymałością i regeneracją. Ale czy zastanawiałaś się kiedyś nad wpływem odzieży sportowej na zdrowie? Okazuje się, że popularne syntetyczne materiały, takie jak poliester i poliamid, mogą sabotować Twoje wysiłki, wprowadzając do organizmu toksyny. Dlaczego zatem pozwalasz, aby toksyczne ubrania sportowe zatruwały Twój organizm?
Powody, dla których syntetyczna odzież sportowa szkodzi zdrowiu:
Niebezpieczne substancje uwalniane podczas użytkowania
Badania przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu w Sztokholmie wykazały, że odzież wykonana z materiałów syntetycznych może uwalniać szkodliwe substancje chemiczne podczas noszenia i prania. W szczególności, poliester i poliamid mogą emitować ftalany - związki chemiczne używane do zmiękczania plastiku, które są podejrzewane o zaburzanie gospodarki hormonalnej organizmu [1]. To kolejny dowód na szkodliwość syntetycznych ubrań sportowych.
Wpływ na układ endokrynny
Ftalany uwalniane z syntetycznych ubrań mogą mieć negatywny wpływ na Twój układ hormonalny. Badania opublikowane w czasopiśmie "Environmental Health Perspectives" sugerują, że długotrwała ekspozycja na ftalany może prowadzić do zaburzeń płodności, problemów z rozwojem płodu, a nawet zwiększać ryzyko niektórych nowotworów hormonozależnych [2]. Czy naprawdę chcesz, aby Twoje toksyczne ubrania sportowe sabotowały Twoje starania o zdrowie i dobrą formę?
Mikroplastik i jego konsekwencje
Kolejnym problemem związanym z syntetycznymi ubraniami jest uwalnianie mikroplastiku. Badania przeprowadzone przez naukowców z University of Plymouth wykazały, że podczas jednego prania odzieży poliestrowej może zostać uwolnionych nawet 700,000 mikrowłókien plastikowych [3]. Te mikroskopijne cząsteczki plastiku trafiają do naszych oceanów, ale także do powietrza, którym oddychasz, i potencjalnie do Twojego organizmu. Wyobraź sobie, że wdychasz te same toksyny, których starasz się unikać w swojej diecie!
Alergie i podrażnienia skóry
Syntetyczne materiały mogą również powodować reakcje alergiczne i podrażnienia skóry. Badania opublikowane w "Contact Dermatitis" wskazują, że kobiety noszące ubrania z poliestru i poliamidu częściej doświadczają problemów skórnych, takich jak świąd, zaczerwienienie czy wysypka [4]. Czy naprawdę chcesz, aby Twoja skóra cierpiała podczas każdego treningu? To kolejny powód, dla którego warto zastanowić się nad wpływem odzieży sportowej na zdrowie.
Bezpieczne materiały do ćwiczeń dla świadomych sportsmenek
Nie musisz rezygnować z komfortu i wydajności, aby chronić swoje zdrowie. Oto alternatywy wykorzystujące naturalne materiały sportowe:
1. Bawełna organiczna
To doskonały wybór dla lekkich i umiarkowanych sportów. Jest naturalna, oddychająca i wolna od toksycznych substancji. Idealnie sprawdzi się podczas jogi, pilatesu czy lekkiego treningu na siłowni.
[product id="2109, 2110, 2111, 2314"]
2. Wełna merino
Prawdziwy gamechanger wśród bezpiecznych materiałów do ćwiczeń. Jest naturalna, antybakteryjna, doskonale odprowadza wilgoć i reguluje temperaturę ciała. Sprawdzi się idealnie podczas sportów o wysokiej intensywności takich jak cardio, bieganie czy kolarstwo.
[product id="1420, 1978, 1982, 2051"]
Pamiętaj, że dbanie o zdrowie to holistyczne podejście. Nie pozwól, aby szkodliwość syntetycznych ubrań sportowych sabotowała Twoje starania o lepszą formę i samopoczucie. Wybieraj mądrze i trenuj bezpiecznie!
---
Porównanie materiałów do odzieży sportowej
Zanim wybierzesz legginsy albo top na trening, zobacz, jak cztery najpopularniejsze materiały zachowują się w tych samych sytuacjach: przy pocie, po treningu, w praniu i w codziennym noszeniu.
| Cecha | Wełna merino | Bawełna organiczna | Poliester | Poliamid |
|---|---|---|---|---|
| Pochodzenie włókna | naturalne, z runa owiec | naturalne, roślinne | syntetyczne, z ropy naftowej | syntetyczne, z ropy naftowej |
| Wilgoć i pot | chłonie parę wodną do około 30% swojej masy i grzeje także wtedy, gdy jest wilgotna | chłonie dużo wody i długo schnie, mokra wychładza ciało | nie chłonie potu, rozprowadza go po powierzchni i szybko schnie | chłonie niewiele wilgoci i szybko schnie |
| Temperatura | grzeje w chłodzie i oddaje nadmiar ciepła przy wysiłku | przewiewna, ale mokra słabo izoluje | zależy od splotu, samo włókno nie reguluje temperatury | zależy od splotu, samo włókno nie reguluje temperatury |
| Zapach po treningu | nie zatrzymuje zapachu, wystarczy przewietrzyć | zatrzymuje zapach w umiarkowanym stopniu | zatrzymuje zapach, często także po praniu | zatrzymuje zapach |
| Mikroplastik w praniu | nie uwalnia | nie uwalnia | uwalnia mikrowłókna przy każdym praniu | uwalnia mikrowłókna przy każdym praniu |
| Pranie | rzadko, program do wełny w 30°C | często, standardowo | często, bo zatrzymuje zapach | często |
| Kiedy wybrać | bieganie, rower, góry, trening na zewnątrz i w chłodzie | joga, pilates, spokojny trening w sali | gdy liczy się wyłącznie szybkie schnięcie | elementy narażone na mocne tarcie |
Różnicę w zapachu sprawdzili badacze z Uniwersytetu w Gandawie w 2014 roku. Porównali koszulki noszone podczas treningu i zauważyli, że na poliestrze namnażają się bakterie Micrococcus, które odpowiadają za intensywny zapach potu. Na bawełnie tego zjawiska nie było. Wełna merino działa jeszcze inaczej: jej włókno wciąga cząsteczki zapachu do swojego wnętrza, zamiast zatrzymywać je na powierzchni, dlatego po treningu wystarczy ją przewietrzyć przez noc.
Gdzie kupić odzież sportową bez poliestru?
Naszą odzież sportową bez poliestru znajdziesz w kategorii Non Toxic Activewear: wełniane modele są ze 100% wełny merino 17,6 mikrona, z certyfikatami The Woolmark Company i ZQRX. Na pierwszą warstwę do treningu najlepiej sprawdzą się koszulki i topy z wełny merino. Jeśli chcesz dowiedzieć się, dlaczego wełna działa lepiej niż syntetyk, przeczytaj przewodnik po wełnie merino.
Źródła:
[1] Schecter, A., et al. (2013). Phthalates in plastics and possible human health effects. Reviews on Environmental Health.
[2] Hauser, R., & Calafat, A. M. (2005). Phthalates and human health. Occupational and Environmental Medicine.
[3] Napper, I. E., & Thompson, R. C. (2016). Release of synthetic microplastic plastic fibres from domestic washing machines: Effects of fabric type and washing conditions. Marine Pollution Bulletin.
[4] Lazarov, A., & Cordoba, S. (2000). Allergic contact dermatitis from synthetic textiles. Contact Dermatitis.
